La medicina tradicional
siempre ha usado diversas plantas y hierbas para combatir todo tipo de
dolencias y enfermedades. No son hierbas extrañas ni difíciles de encontrar,
son plantas comunes, que pueden ayudarnos a combatir desde problemas sencillos
como problemas digestivos, hasta enfermedades mucho más graves como el
alzheimer o el cáncer.
Y no sólo eso. Muchas
plantas también nos ayudarán a poder tener una buena salud mental. Problemas
como el estrés, la ansiedad o la depresión están a la orden del día, sobre todo
por culpa del estilo de vida tan frenético que solemos llevar.
¿Quieres descubrir todas
estas plantas que harán que tanto tu cuerpo como tu mente se mantengan sanos y
en forma? ¡Sigue con nosotros!.
25 Hierbas más Eficaces para Mantener Sanos Nuestro Cuerpo y Nuestra Mente.
Como ya sabes, la
naturaleza siempre nos brinda multitud de alimentos y productos que pueden
ayudarnos a mantener sano tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Muchas plantas
y hierbas se han usado en la medicina tradicional durante siglos, e incluso
milenios, por nuestros ancestros, para curar todo tipo de dolencias y
enfermedades. Y gracias a todo ese conocimiento, nosotros las podemos seguir
usando hoy en día.
En este artículo queremos
hacerte una recopilación con las 25 hierbas más beneficiosas para nuestro
organismo. En cada una de ellas, encontrarás un breve repaso a todas las
propiedades y los beneficios que aportará a nuestro organismo su consumo
regular.
Canela:
Tomar canela o extracto de canela de manera diaria puede ayudarte a reducir el
azúcar en sangre hasta en un 10%. Esto reducirá el riesgo de sufrir problemas
cardiovasculares, y a prevenir (o controlar) la diabetes de tipo II.
Cúrcuma:
La cúrcuma es una especia muy famosa, no sólo porque se utiliza para elaborar
el curry, sino por sus múltiples beneficios. Su beneficio más conocido son sus
impresionantes propiedades antiinflamatorias, que obtiene gracias a su
contenido en curcumina. Además, la curcumina también puede ayudarte a prevenir
enfermedades tan graves como el cáncer de colon o el alzheimer.
Jengibre:
El jengibre es una de las hierbas medicinales más usadas y conocidas por la
medicina tradicional china. Y no es de extrañar, dada la cantidad de estupendos
beneficios que le brinda a nuestro cuerpo:
El jengibre previene el
malestar estomacal producido por diferentes causas, tales como el movimiento,
el embarazo, o incluso el producido por la quimioterapia.
Además, también es un
potente analgésico, por lo que es capaz de tratar dolores articulares, el dolor
muscular e incluso la artritis.
Hinojo:
El hinojo es una hierba especialmente eficaz contra cualquier problema
estomacal. Puede combatir problemas con la digestión, hinchazón y gases, además
de ser muy eficaz para reducir rápidamente la acidez estomacal.
Ginseng:
El ginseng se ha utilizado durante más de 5.000 años por la medicina
tradicional china, por su gran cantidad de propiedades y beneficios para
nuestra salud. Entre sus beneficios más destacados encontramos que:
Disminuye los niveles de
azúcar en sangre, sobre todo en pacientes afectados por la diabetes de tipo II.
Fortalece el sistema inmunológico,
lo que nos protege frente a infecciones y enfermedades.
Otorga un empujón de
energía a nuestro cuerpo.
Mejora la salud mental,
lo que es especialmente beneficioso para luchar contra la ansiedad o la
depresión.
Reduce
los niveles de estrés.
Ashwagandha: La
ashwagandha o ginseng hindú es una planta medicinal que se usa especialmente
para aumentar la energía y tratar problemas como la ansiedad o la depresión.
Además, posee otras propiedades igualmente interesantes:
Fortalece el sistema
inmunológico, por lo que nos protege frente a infecciones y enfermedades.
Reduce la inflamación y
el dolor.
Nos protege contra
enfermedades cardiovasculares.
Azafrán:
El azafrán es una conocida especia para condimentar las comidas con su peculiar
aroma y su sabor. Sin embargo, sus propiedades medicinales no son tan
conocidas, y no son pocas. Consumir azafrán de manera habitual nos ayudará a:
Mejorar la visión.
Reducir el riesgo de
padecer cáncer.
Aumentar la memoria.
Combatir enfermedades
estomacales.
Mejorar la salud del
corazón.
Comino:
El comino contiene diversos minerales esenciales para la salud de nuestro
organismo, como son el hierro, el calcio y el magnesio. Además, sus propiedades
ayudan a prevenir úlceras de estómago, a reducir los gases y a mantener
equilibrados los niveles de azúcar en la sangre.
Tomillo:
El
tomillo contiene una buena cantidad de vitamina A y vitamina C, vitales para el
correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además, el aceite esencial de
tomillo (o timol) es un potente antiinflamatorio, bactericida y fungicida,
gracias a uno de sus principales componentes: el carvacrol. Este aceite
esencial también se utiliza a menudo de manera terapéutica en la aromaterapia.
Menta:
La menta es especialmente beneficiosa para los problemas estomacales, como la
acidez, la flatulencia o los calambres estomacales. Además, también es muy
eficaz para suavizar y calmar el picor de la piel irritada o infectada.
Anís:
El anís es una buena fuente de fibra, calcio y hierro, nutrientes esenciales
para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Además, posee otras
propiedades como:
Combate el malestar
estomacal.
Estimula el apetito.
Reduce las secreciones
nasales causadas por resfriados o alergias.
Combate los piojos si es
aplicado directamente sobre la piel o el cuero cabelludo.
Es eficaz para tratar
enfermedades de la piel como la psoriasis o la sarna.
Albahaca:
La albahaca también es una planta con una multitud de propiedades esenciales
para nuestro organismo:
Reduce los niveles de
colesterol LDL (“colesterol malo”).
Combate los problemas
respiratorios y el asma.
Equilibra el azúcar en la
sangre, lo que es especialmente beneficioso para la gente que padece diabetes.
Es un potente
antiinflamatorio y analgésico.
Orégano:
El orégano tiene propiedades tanto antibacterianas como antifúngicas. Es
especialmente eficaz contra las infecciones por levaduras, como la vaginitis o
la candidiasis.
Romero:
El romero tiene grandes propiedades antioxidantes, lo que nos ayudará a luchar
contra los radicales libres y combatir así el envejecimiento celular. Además,
el romero estimula la producción de acetilcolina, un neurotransmisor que nos
ayudará a aumentar la memoria y a mejorar el aprendizaje.
Cilantro:
El cilantro es una buena fuente de vitamina K, que nos ayuda a mantener unos
huesos sanos y fuertes. Además, tiene otras propiedades importantes como:
Es muy eficaz para
desintoxicar nuestro cuerpo.
Mejora la calidad de
nuestra sangre.
Ayuda a prevenir la
anemia.
Cardo de leche o cardo mariano: El uso medicinal del cardo de leche se remonta a la
antigua Grecia. Ya desde entonces se conocían sus estupendos beneficios para
los problemas de hígado. Además, también es muy eficaz reduciendo los niveles
de colesterol LDL (“colesterol malo”), por lo que cuida de la salud de nuestro
corazón.
Diente
de león: El diente de león tiene propiedades muy diversas, que
ayudarán a nuestro organismo a funcionar correctamente:
Mejora la digestión.
Ayuda a perder peso.
Alivia la congestión del
hígado.
Purifica la vejiga y los
riñones.
Alivia la hinchazón y el
dolor en las articulaciones.
Regaliz:
El regaliz es especialmente eficaz contra problemas estomacales y digestivos,
incluyendo también úlceras y acidez estomacal. Además, también es muy
beneficioso para tratar el dolor de garganta, la bronquitis, la tos y las
infecciones causadas por virus o bacterias.
Pasiflora:
La pasiflora, flor de la pasión o pasionaria, es una flor muy beneficiosa no
solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra mente. Nos puede ayudar a
tratar problemas como la ansiedad y la depresión. Es muy eficaz también para
combatir los problemas del sueño. Además, también es capaz de aliviar los
síntomas relacionados con la abstinencia de tabaco, alcohol y drogas
narcóticas.
Nuez
moscada: La nuez moscada es una buena fuente de fibra, lo que
será altamente beneficioso para nuestra digestión. Además, esta especia es muy
eficaz para los problemas estomacales. Por otra parte, también posee
propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Lavanda:
La propiedad más conocida de la lavanda es su efecto calmante. Esta planta
puede ayudarnos a calmar el estrés, y a promover el sueño. Es una planta muy
usada en aromaterapia. Además, aplicada de manera tópica puede ayudarnos a
calmar el picor y reducir la inflamación de la piel.
Bardana:
La bardana o lampazo tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Es
muy usada en problemas urinarios y de la vejiga. También es muy eficaz para
reducir la fiebre. Por otra parte, la bardana puede “purificar” nuestra sangre,
librándola de toxinas perjudiciales.
Astrágalo:
El astrágalo es otra de las plantas más usadas por la medicina tradicional
china por sus propiedades para fortalecer el sistema inmunológico. Además,
también es especialmente eficaz en dolencias relacionadas con el sistema
cardiovascular.
Schizandra:
Las bayas de schizandra también han sido muy usadas por la medicina tradicional
china por sus propiedades antioxidantes. Además, también es especialmente
eficaz para combatir el estrés y la fatiga.
Caléndula:
La caléndula o margarita es especialmente eficaz contra los problemas locales
de la piel, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Además, también ayuda
a prevenir y tratar las úlceras estomacales y duodenales.
Usa la Naturaleza a tu
Favor
Es impresionante la
cantidad de propiedades y de beneficios que nos brindan todas esas hierbas y
plantas tan comunes, ¿verdad? Como siempre me gusta recordar, la naturaleza es
sabia, y debemos aprovechar todo lo que nos ofrece. Eso sí, siempre de una
manera respetuosa y sostenible.
Esta es sólo una pequeña
lista con las plantas y hierbas más conocidas y usadas, pero hay muchísimas
otras que también pueden otorgarnos múltiples beneficios. Seguro que conoces
alguna más, ¡dínoslo en un comentario!
