Avances Científicos en Diabetes

Tratamiento para la diabetes tipo 2 con Moringa

Algunas complicaciones que causa tener diabetes son:

• Problemas oculares.
• Puedes desarrollar infecciones en tu piel.
• Puedes perder la sensibilidad en algunas partes de tu cuerpo.
• Por el daño en tus nervios tienes probabilidades de tener problemas para digerir el alimento que comes.

Consejos:

Medita 5 minutos todos los días al levantarte, esto te ayudara a controlar tu estrés y a reducir tus niveles de azucar en sangre y mejora la calidad de vida.

Toma agua durante todo el día, lo que recomiendo es que te hidrates cada 2 horas con agua fresca, te aseguro que te va a ayudar a bajar tus niveles de azucar en sangre y te dará más energía y vitalidad.

Haz ejercicio durante 40 minutos todos los días, puedes hacer una sesión de ejercicios con pesas o trotar 5 vueltas en alguna plaza o parque cerca de tu casa, esto te reducirá tus niveles de azucar en sangre y mejorara tu energía.

Come alimentos con hidratos de carbono complejos: Estos son básicamente los alimentos naturales como: el repollo, tomate, uvas, naranjas, mandarinas, manzanas, frutilla, mango, durazno, ananá y muchos más mientras más varíes el consumo de frutas mejor para tu salud.

Como usar la moringa.

Esta planta tiene múltiples beneficios por ejemplo en muchas regiones de áfrica se  usa para combatir la desnutrición.

Para aplicarla debes de hacer lo siguiente:

• Compra una planta de moringa.
• Extrae unas 4 o 5 hojas.
• Ponlas a hervir en agua durante 10 minutos.
• Deja que se entibie durante otros 10 minutos.
• Prepárate un té de estas hojas.
• Toma un té de estos todos los días durante 30 días para ver resultados.

Espero que este tratamiento para la diabetes tipo 2 te sea de mucha ayuda te deseo lo mejor.

Avances Científicos

Cada vez más avanzadas y baratas técnicas de secuenciación de genomas (lectura de las secuencias de genes) permitirán que en 2017 se publiquen más estudios sobre los microorganismos del cuerpo y su impacto sobre la salud.

El microbioma, una gigantesca colección de virus, bacterias y hongos que viven en el cuerpo, ya ha demostrado tener un importante papel en la aparición de enfermedades y en el correcto funcionamiento del organismo.

Actualmente, los investigadores están investigando su efecto sobre el desarrollo del cerebro y en la aparición del cáncer. Se espera que lleguen importantes resultados del Proyecto Microbioma Humano, realizado en los Estados Unidos, y cuya finalidad es relacionar la presencia de los microbios con los partos prematuros y enfermedades como la diabetes tipo II.

Cardo Mariano contra la diabetes

Propiedades, beneficios para la salud, efectos secundarios y dosis recomendada.

 

Nombre botánico, Otros nombres

Silybum marianum, Silybum, Silymarin, Cardo de Leche, Cardo de Santa María, Cardo santo

¿Qué es el cardo mariano? Descripción y propiedades

El cardo mariano (Silybum marianum, o cardo de leche) es un miembro de la familia de las margaritas. Son nativos del Mediterráneo, el Oriente Medio y Norte América. La planta de cardo mariano comúnmente tiene una altura de 60cm a 2m, con hojas espinosas y flores en forma de cardo purpura rojizo.

El cardo mariano tiene una larga historia de uso en alimento y medicina. En el siglo XX, los jardineros Ingleses cultivaron el cardo mariano para usar sus hojas como lechuga (después de cortar las espinas), los tallos como espárragos, las semillas tostadas como café, y las raíces (remojadas durante la noche) como planta de ostras. Las semillas y las hojas del cardo mariano fueron utilizadas también para propósitos medicinales, como para tratar la ictericia y para incrementar la producción de leche materna.

Solo las semillas maduras del cardo mariano son utilizadas en tratamientos medicinales. Las semillas del cardo mariano contienen silimarina, que es el componente químico activo que hace de esta hierba útil medicamente para las personas. El extracto de cardo mariano usualmente contiene alrededor del 70% silimarina y el 30% ácidos grasos. El concentrado de silimarina ha sido probado clínicamente y se observó que mejora la respuesta anti cáncer de próstata, seno, colon, y las células cancerígenas de pulmón.

¿De dónde proviene el cardo mariano?

El cardo mariano se encontró originalmente en Europa y el Oriente Medio únicamente, pero es ahora común en la mayoría de áreas en el mundo. El nombre “cardo de leche” viene de las características más obvias de la planta, las manchas como leche blancas que cubren las hojas de la planta y su savia lechosa. La medicina tradicional se ha apoyado en las semillas del cardo mariano para tratar enfermedades del hígado por más de 2,000 años.

¿Para qué sirve el cardo mariano? ¿Cuáles son los beneficios del cardo mariano para la salud?

Más y más estudios científicos están buscando propiedades herbarias y usos del cardo mariano:

Beneficios para el hígado

Conocido por siglos como “tónico para el hígado”, el cardo mariano es alto en un componente químico llamado silimarina, el agente activo en sus capacidades como protector del hígado. El cardo mariano también ha reportado mejorar grandemente el funcionamiento general del hígado, y es utilizado para reducir la cirrosis, inflamación crónica del hígado, el daño ocasionado por la ingesta de alcohol y otros tóxicos, así como también enfermedades de la vesícula biliar.

Un estudio que involucra trabajadores químicos expuestos crónicamente a tóxicos mostró mejoras significativas en la función del hígado después del tratamiento con extracto de cardo mariano. Otro estudio encontró que cuando a pacientes bajo medicación por condiciones psicológicas se les daba extracto de cardo mariano, sufrieron menos daño en el hígado como resultado de las drogas psicotrópicas. Investigaciones como esta, sugieren que a cualquier individuo cuyo hígado este bajo estrés puede ser capaz de beneficiarse de tomar cardo mariano.

Algo que puede ser interesante para muchas personas, es que hay evidencia que señala que el uso regular de silimarina reduce el desarrollo del daño del hígado causado por el alcohol. Debido a que el alcohol es una bebida extremadamente popular para tantas personas, puede ser beneficioso tomar un suplemento de cardo mariano para apoyar la función hepática.

Propiedades para el tratamiento del cáncer

El cardo mariano muestra un uso promisorio en el tratamiento directo e indirecto del cáncer. Primero, hay evidencia que el extracto de cardo mariano puede inhibir el crecimiento de las células cancerígenas atacando directamente dichas células. Además, debido a sus efectos desintoxicantes, el cardo mariano puede ayudar a la eliminación de drogas toxicas de los cuerpos de los pacientes con cáncer.

Otros beneficios saludables del cardo mariano

El cardo mariano puede utilizarse también para disminuir el colesterol LDL, reducir los efectos tóxicos de la resaca y es utilizado para ayudar a individuos que se encuentran absteniéndose de los opiáceos.

Efectos secundarios y contraindicaciones del cardo mariano

El cardo mariano es señalado como una hierba segura con algunos sujetos reportando efectos secundarios iguales que aquellos que reciben placebos. Se ha utilizado de manera segura durante el embarazo, por niños y ancianos sin ningún efecto adverso en dosis de 560mg al día. Los efectos secundarios reportados son leves. Estos incluyen malestar gastrointestinal y efectos laxantes leves. Algunas personas experimentan alergias al cardo mariano, pero incluso estos son raros.

¿Cómo tomar cardo mariano? ¿Cuál es la dosis recomendada?

Consumir de manera oral el cardo mariano (silimarina estándar de 70% al 80%) de 420mg al día en dosis divididas se considera seguro, basado en datos de ensayos clínicos.

2 Plantas medicinales para la diabetes con poderes curativos

Plantas Medicinales Para La Diabetes

La diabetes es un trastorno metabólico en el que la insulina o no se produce o no actúa como debe ser. En cualquiera de los casos, te ofrecemos información importante sobre ciertas plantas medicinales para la diabetes con las que podrás combatir esta enfermedad, e incluso revertirla.

1. El yacón

Se cree que es originario de Perú, pero está extendido en toda la región andina. Es familiar lejana del girasol y su raíz es ampliamente utilizada y recomendada para los diabéticos. Contiene inulina (que no insulina), una fibra dietética que ayuda al organismo a metabolizar la glucosa.

Es probiótico, es decir, favorece el crecimiento de bacterias benéficas mejorando la salud intestinal y gástrica. Es un tubérculo muy parecido a la yuca o el ñame, en su aspecto. Pese a su dulce sabor es perfecto para combatir la diabetes, pues el azúcar que contiene no es asimilado por el cuerpo, y en consecuencia no llega al torrente sanguíneo.

Su sabor es similar al de la manzana y se consume como fruta fresca, luego de un período de secado al sol, aunque tiene los mismos inconvenientes que esta: si está expuesto al medio ambiente se oxida rápidamente (si bien no pierde ni su sabor ni sus propiedades).

Puedes usar un poco y el resto lo guardas herméticamente en la nevera. Para ello, lava muy bien el tubérculo, lo pelas como si fuera papa y lo picas en cuadritos o en rodajas, y está listo para comer.

Es una de las plantas medicinales para la diabetes con las que se puede hacer té o infusión con sus hojas. Pon a hervir un puñado de hojas secas o 2 si son frescas, deja hervir y luego reposa. Cuela y bebe varias tazas durante el día.

2. La estevia

Es una planta medicinal para la diabetes originaria de la región tropical de Sudamérica, y se encuentra en su estado silvestre en Paraguay. Las hojas frescas o secas de la planta contienen completamente los principios activos con propiedades terapéuticas.

Para la diabetes, aporta acción hipoglicémica; la estevia actúa sobre las células beta del páncreas estimulando la producción de insulina de manera natural. Asimismo, es beneficiosa para combatir la hipertensión, pues actúa como hipotensor y cardiotónico (regula la tensión arterial y los latidos del corazón), y es vasodilatadora.

Es 7 veces más potente que el té verde, con más propiedades antioxidantes. Además es bactericida y fungicida, diurética, absorbe las grasas, es antiácida y facilita la digestión; contrarresta la fatiga y estados de ansiedad y mejora la resistencia frente a resfriados. Recomendamos consumir de 6 a 8 hojas repartidas en dos tomas, mañana y tarde.

Como ves, no resulta nada mal decantarse por estas plantas medicinales para la diabetes, pues de forma natural conseguirás regular tus niveles de azúcar en sangre

Cómo medir la resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina es una condición metabólica que hace que las células del cuerpo requieren una cantidad mayor que la normal de insulina para convertir la glucosa en energía.

Si le preguntas a la persona promedio en la calle que juegue un juego de asociación de palabras con diabetes, la palabra “gordo” aparecerá antes que después. Los vínculos entre la obesidad y la diabetes tipo 2 están bien establecidos. Y sin embargo, no todas las personas gordas tienen diabetes, y no todas las personas con diabetes son gordas. Así como muchas cosas relacionadas con la diabetes, las explicaciones simples y omnipresentes casi nunca funcionan.

Según el Centro de Control de Enfermedades de los Estados Unidos, 100 millones de estadounidenses ahora son obesos, con un Índice de Masa Corporal (IMC) de 30 o más. Al mismo tiempo, el CDC informa que hasta 80 millones de estadounidenses eran resistentes a la insulina, y dado que la resistencia a la insulina es un precursor del inicio de la diabetes, los dos números parecen apoyarse unos a otros.

La correlación se descompone, sin embargo, si se supone, que la obesidad y la resistencia a la insulina están siempre conectados. Estos no lo están; Alrededor del 12% de los que son resistentes a la insulina son delgados. Dado que las pruebas sólo fueron hechas a las personas con sobrepeso no es una solución de diagnóstico, la partida de la diabetes Armagedón en el futuro, se reduce a la identificación de personas resistentes a la insulina, independientemente del peso, dicen los investigadores de la diabetes. La identificación temprana de la resistencia a la insulina puede tener un gran impacto en el pronóstico a largo plazo de la diabetes en los pacientes, o ayudar a los pacientes a evitar el inicio de la diabetes en conjunto, pero la ventana para el diagnóstico temprano de la resistencia a la insulina a menudo se pierde. Las pruebas estándar, como los porcentajes de A1C o la glucosa en ayunas, no siempre identificarán el problema a tiempo para permitir que la prevención funcione.

Cómo comienza la resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina es una condición metabólica que hace que las células del cuerpo requieren una cantidad mayor que la normal de insulina para convertir la glucosa en energía. Además de tener una predisposición a la diabetes, las personas resistentes a la insulina pueden tener otros problemas de salud; incluyendo presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades del corazón y síndrome de ovarios poliquísticos (PCOS), una de las principales causas de problemas de infertilidad.

“Cuando una persona se vuelve resistente, necesita mucha más insulina para hacer el mismo trabajo”, explica el Dr. Yehuda Handelsman, presidente de la Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos y endocrinólogo de Los Ángeles. “Lo que sucede es que cuando el cuerpo reconoce que hay resistencia, el páncreas responde con niveles más altos de insulina. Mientras el páncreas pueda responder con niveles de insulina cada vez más altos, una persona no padecerá de diabetes.”

Handelsman explica que hasta el 40 por ciento de las personas con resistencia a la insulina también tienen un defecto en sus células betas productoras de insulina que impide que el páncreas produzca insulina más allá de un cierto nivel de demanda. Esta “insulina máx.” es diferente para cada individuo afectado, pero en última instancia un páncreas individual alcanza su máxima producción de insulina y luego comienza a “quemarse”. Con el tiempo, los afectados necesitarán medicamentos, incluyendo insulina inyectada o inducida, para hacer frente al problema de exceso de glucosa en el torrente sanguíneo.

Los investigadores de la resistencia a la insulina han aprendido que una mayor cantidad de ácidos grasos y la inflamación por la obesidad hace que las células requieren más insulina para hacer el mismo trabajo. Perder peso y aumentar la actividad puede mitigar esto, pero la predisposición genética a la resistencia de la insulina está más allá del control de una persona.

Antes de comenzar a pensar en la obesidad como causa principal de resistencia, el metabolismo nos arroja una curva en la que algunas personas resistentes a la insulina son delgadas. Los médicos teorizan que la predisposición genética a defectos de células beta es mucho mayor en este grupo.

Además, algunas personas delgadas son lo que coloquialmente se llama “grasa flaca”, lo que significa que aunque pueden parecer delgadas en el exterior, su cuerpo en realidad tiene un alto porcentaje de grasa corporal en comparación con el músculo. La grasa puede estar “oculta” en áreas como tejido muscular y profundamente en el abdomen. Esta grasa se llama grasa visceral, que es más difícil de ver y más perjudicial que la grasa directamente debajo de la piel. Una alta proporción de grasa corporal conduce a la resistencia a la insulina, incluso si una escala de IMC los pone por debajo de 30, el número en el que comienza la obesidad.

Herramientas para detectar la resistencia a la insulina.

La prediabetes puede existir durante mucho tiempo en su cuerpo sin desencadenar los signos externos más comunes de la diabetes (sed continua, micción frecuente, visión borrosa, etc.). Y los métodos estándar de detección de resistencia a la insulina o pre-diabetes mediante pruebas de tolerancia a la glucosa o un porcentaje de A1C a menudo muestran falsos negativos; Que es porque el páncreas todavía es capaz de producir suficiente insulina para superar la resistencia a la insulina. La diabetes tipo 2 también es buena para ocultarse; Es común que alguien diagnosticado como un Tipo 2 ya ha tenido la enfermedad durante cinco años, lo que hace que la batalla por el control se convierta en una colina bien inclinada incluso antes de que comience.

Afortunadamente, existen otras maneras de identificar la resistencia a la insulina usando biomarcadores en sangre extraída de pacientes, como parte normal de un chequeo general anual o semestral. Estos datos de biomarcador se pueden trazar contra lo que se considera normal, y como resultado, colocar a la persona en un punto específico a lo largo del camino a la pre-diabetes o a la diabetes tipo 2 en sí.

Las herramientas para detectar la resistencia a la insulina incluyen

Pruebas que muestran el grado de producción pancreática y lo que podría definirse como “estrés pancreático”. Estos incluyen la insulina en ayunas y la glucosa en ayunas, una Evaluación del Modelo de Homeostasis (HOMA) que mide la función de las células beta y la sensibilidad a la insulina, una prueba de péptido C y una prueba de insulina;

Mediciones de las hormonas lipídicas como la leptina y la adiponectina. Estos biomarcadores pueden dar una idea de la comunicación única de una persona entre el metabolismo de las grasas y la insulina.

Pruebas que evalúan el grado de inflamación de una persona. Estos biomarcadores incluyen una medición de proteínas C-reactivas específicas del corazón (CRP) y una velocidad de sedimentación.

Medidas que cuantifican el metabolismo de los ácidos grasos y los ácidos grasos liberados por el paciente. Éstos también pueden dar el número y tamaño de partícula así como un número inflamatorio promedio.

Las compañías que ofrecen este tipo de pruebas de detección incluyen Genova Diagnostics (www.gdx.net) y Metabolon (www.Metabolon.com). La doctora Margarita Ochoa-Maya, una endocrinóloga y CDE en Manchester, New Hampshire, dice que a menudo utiliza las pruebas “preDguide” y “metSynguide” de Génova para identificar a las personas en riesgo.

“El candidato ideal para esta prueba en profundidad es una persona en la que hay una fuerte historia familiar de diabetes, que puede no ser grasa, pero presenta otras características que apuntan en la dirección del desequilibrio metabólico, como el colesterol elevado o la hipertensión” Dice la Dra. Ochoa-Maya. “También es un gran recurso para la educación del paciente y la motivación para comenzar su cambio de estilo de vida más pronto que tarde.”

Metabolon exhibió su nueva prueba de resistencia a la insulina, Quantose, en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana de Diabetes de este año en Chicago. Quantose es un análisis de sangre para ciertos marcadores bioquímicos que están asociados con la resistencia a la insulina, que puede informar a un paciente de su nivel de riesgo para la diabetes tipo 2.

“Es impresionante porque ese es el punto en el tiempo que una persona podría revertir el inicio de la diabetes por todo tipo de intervención, dieta y ejercicio y metformina”, explica Kathryn Lawrence, Directora de Marketing de Metabolon.

Un paciente interesado en tal prueba puede hablar con su médico. Antes de pedir una prueba, sin embargo, vale la pena llamar a su proveedor de seguros para ver lo que está cubierto, ya que las pruebas son caras, dice la Dra. Ochoa-Maya. Lawrence dice que muchos pacientes, incluyendo pacientes de Medicare, han podido obtener cobertura de seguro para las pruebas.

Cuidado de los ojos en caso de diabetes

La diabetes puede dañar los ojos. Puede causarle daño a los pequeños vasos sanguíneos de la retina, que es la parte posterior del ojo. Esta afección se denomina retinopatía diabética. La diabetes también aumenta el riesgo de padecer glaucoma, cataratas y otros problemas oculares.

Es posible que usted no sepa que hay algún daño a los ojos hasta que el problema sea muy grave. Su proveedor de atención médica puede detectar problemas oportunamente si usted se hace exámenes regulares de los ojos.

Si su proveedor encuentra problemas de los ojos en forma temprana, los medicamentos y otros tratamientos pueden ayudar a evitar que empeoren.

Usted necesita exámenes regulares de los ojos

Usted debe visitar a un oftalmólogo todos los años para hacerse un examen ocular (oftalmólogo). Escoja uno que atienda a personas con diabetes.

El examen ocular puede incluir:

·        Dilatación de los ojos para permitir una buena vista de toda la retina. Sólo un oftalmólogo puede hacer este examen.

·        A veces, las fotografías especiales de la retina pueden reemplazar el examen de la dilatación de los ojos. Esto se denomina fotografía digital de la retina.

Es posible que su oftalmólogo le pida que lo visite con una frecuencia mayor o menor a una vez al año.

Cómo prevenir los problemas oculares

Controle sus niveles de azúcar en la sangre. La hiperglucemia aumenta la probabilidad de tener problemas oculares.

El azúcar alto en la sangre también puede causar visión borrosa que no está relacionada con la retinopatía diabética. Este tipo de visión borrosa es causada por tener demasiado azúcar en la sangre y agua en el cristalino del ojo, el cual está en la parte frontal de la retina.

Controle su presión arterial.

·        Una presión arterial de menos de 140/90 es una buena meta para los diabéticos. Su proveedor le dirá que debe mantener su presión arterial menos de 140/90.

·        Hágase revisar la presión arterial con frecuencia y al menos dos veces al año.

·        Si toma medicamentos para controlar su presión arterial, hágalo como le indica su médico.

NO fume. Si necesita ayuda para dejar de fumar, pregúntele a su proveedor.

Si ya tiene problemas oculares, pregúntele a su proveedor si debe evitar algunos ejercicios que pueden fatigar los vasos sanguíneos en los ojos. Los ejercicios que pueden empeorar los problemas oculares abarcan:

·        El levantamiento de pesas y otros ejercicios que lo hagan esforzarse.

·        Ejercicio de alto impacto, como el fútbol americano o el hockey.

Facilite las cosas para usted en el hogar

Si su visión está afectada por la diabetes, verifique que su casa sea lo bastante segura para que la probabilidad de caerse sea baja. Pregúntele a su proveedor acerca de realizarle una evaluación a la casa. Para las personas con diabetes, la combinación de mala visión y problemas neurológicos en las piernas y los pies puede afectar el equilibrio. Esto aumenta la probabilidad de caerse.

Si no puede leer fácilmente las etiquetas en sus medicamentos:

·        Use marcadores para etiquetar las botellas de los medicamentos, de manera que pueda leerlos fácilmente.

·        Use bandas de caucho o pinzas para diferenciarlos.

·        Pídale a alguien más que le dé los medicamentos.

·        Lea siempre las etiquetas con una lupa.

·        Use un pastillero con compartimientos para los días de la semana y horas del día si necesita tomar medicamentos más de una vez al día.

Nunca adivine cuándo debe tomar los medicamentos. Si no está seguro de las dosis, hable con su proveedor.

Mantenga los medicamentos y otros elementos del hogar organizados en un armario, de manera que sepa dónde están.

Para preparar los alimentos que están en su plan de comidas para la diabetes.

·        Use libros de cocina de letra grande.

·        Use una lupa grande.

·        Lupa de alta definición.

·        Para recetas en línea, use la función zoom para hacer más grandes las letras en su monitor.

·        Pregúntele a su oftalmólogo por otros métodos de ayuda para la visión.

Cuándo llamar al médico

Llame a su proveedor si presenta alguno de los siguientes síntomas:

·        No puede ver bien con luz tenue.

·        Tener puntos ciegos.

·        Presenta visión doble (ve dos cosas cuando sólo hay una).

·        Su visión es nublada o borrosa y no puede enfocar.

·        Presenta dolor en los ojos.

·        Está teniendo dolores de cabeza.

·        Ve manchas que flotan en los ojos.

·        No puede ver cosas que están al costado de su campo visual.

·        Ve sombras.

Nombres Alternativos

Cuidados para retinopatía diabética

¿Cómo mantener alejada la diabetes tipo 2?

El sobrepeso y el sedentarismo son los dos factores clave para la aparición de esta enfermedad metabólica,

El sobrepeso y el sedentarismo son los mejores amigos de la diabetes tipo 2, una enfermedad metabólica que, a pesar de ser prevenible, ya afecta afecta a más de 400 millones de adultos en todo el mundo, y provoca unos 5 millones de muertes anuales.

El estilo de vida es tan determinante para evitar la aparición de esta patología como en su tratamiento. «Sea como prevención, en su inicio o en fases avanzadas, la dieta y el ejercicio son fundamentales», advierte la doctora Rebeca Reyes, miembro del servicio de Endocrinología y Nutrición del Complejo Hospitalario Torrecárdenas y coordinadora del Grupo de Diabetes de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (Seen).

Aunque popularmente se relaciona esta enfermedad con una alimentación alta en azúcares, la realidad es que no hay una relación directa entre dulce y diabetes. «No es necesario un consumo excesivo para que se produzca, pero una dieta alta en azúcares no va a ser saludable y, por otra parte, es difícil que una persona que consume mucho azúcar no tenga un problema de peso», señala la doctora Reyes. Y son precisamente el sobrepeso y el sedentarismo los factores de riesgo clave en su aparición.

Para mantener la diabetes alejada, la fórmula es sencilla, pero exige trabajo: dieta mediterránea y ejercicio físico. «El aceite de oliva debe ser la principal fuente de grasa, las legumbres, tres veces por semana; y las frutas y verduras, varias veces al día. Ningún alimento prohibido, pero todo con moderación, especialmente los que tienen alto contenido en azúcares y grasas de origen animal. E intentar evitar los que llevan grasas trans», aconseja la experta.

Dentro del patrón de alimentación, hay estudios que han señalado a los lácteos enteros como protectores frente a esta enfermedad. Pero la doctora Reyes matiza: «Es difícil establecer una relación directa porque un alimento está siempre dentro de una dieta y estilo de vida global. Está claro que más que el aporte de grasa lo que importa es el tipo de grasa. Y también puede ser que las personas que toman edulcorantes o desnatados tengan ya problemas previos de peso».

En cuanto al ejercicio, se recomienda un mínimo de 150 minutos por semana de una actividad que nos haga, como mínimo, «sudar un poco», aconseja. Una investigación reciente apuntaba a la bicicleta como una opción eficaz frente a la diabetes.

Una pérdida de peso sin causa aparente, sensación de sed y más ganas de orinar son algunos de las señales de alarma, pero en la mayoría de los casos cursa de forma asintomática, por lo que es recomendable someterse a chequeos periódicos a partir de los 40 años.

30 deberes y decisiones diarias del paciente Diabético

Todos los días hay que cumplir 30 deberes relacionadas con la diabetes

Así que habrá que enumerar la lista y cumplirlo.

1.- Mirar mi glucemia antes de levantarme de la cama, en el glucómetro “tradicional”, mejor no repetir pinchazo en la misma zona del dedo… ¿he cambiado la lanceta en el último mes?

2.- Interpretar el resultado: alto, bajo, lo esperable, enjuicio las decisiones de la cena y posibles basales o bolus posteriores que haya realizado

3.- Toca calibrar el sensor con la glucemia digital…si hay flecha de tendencia hay que decidir si lo calibras o no

4.- Al ducharse. Comprobar antes que el catéter de la bomba no esté despegado (con la ducha se podría despegar más y caerse). Situar la bomba cerca, a menos de 3 metros, para que el sensor continuo no pierda la señal. Compruebo también el apósito del sensor.

5.-Durante o después de la ducha revisar los pies en busca de posibles rozaduras o heridas que hayan pasado inadvertidas. Es algo rutinario que también se debe hacer al quitarse el calzado al finalizar el día.
6.- Desayunar muy sano, pero eso no quita que haya que contar raciones, variar para no caer en la rutina.

7.- Glucemia + HC +posible ejercicio +estado del catéter = bolus insulina

8.- Comprobar niveles de la bomba de insulina, tanto de cantidad de insulina como de batería (comprobar el sensor, también el nivel de carga)

9.- Revisar la mochila con esta lista Sólo son 18 cositas.

10.- Dos horas después del desayuno, más ó menos, hay que comprobar la glucemia y evaluar el bolus puesto en el desayuno.

11.- Planificar la mañana. Para las actividades a ejecutar.

12.- Programar el Almuerzo.  

13.- A media mañana… ¿comer picar algo para llegar a la comida.
14.- Llega la hora de comer. Glucemia al canto, tira reactiva, glucómetro.

15.- Interpretar el resultado en función de todas las decisiones tomadas durante la mañana y seguir aprendiendo. Si se esta alto o bajo tocará corregir en días futuros y situaciones similares

16.- Toca calibrar el sensor con la glucemia digital…

17.- Comer, ese desafío de contar HC…mejor ir plato por plato que calcular todo de una vez.

18.- Si la comida se alarga, ir poniendo bolus según se como cada plato. Si se come en casa es más sencillo, el bolus al final de la comida…y decidir el tipo de bolus en función de grasas o índice glucémico (que ese es otro desafío)

19.- Dos horas después de comer, de nuevo comprobar la glucemia, evaluar bolus puesto en la comida…si se está alto o bajo, habrá que tomar nota para días futuros

20.- Planificar la tarde, hacer ejercicios.

21.- Bolus de insulina, o subir la basal o bajar la basal.

22.- La Merienda a media tarde, evaluar cómo va la decisión 21 y si hay que cambiar algo con los picos de glucemia, prestar atención a esta segunda parte de la tarde

23.- A la hora de Cenar, pero antes glucemia digital. acabar de redondear la evaluación de las decisiones tomadas por la tarde

24.- Tercera calibración del sensor. Si las flechas de tendencia lo permiten

25.- Volver a contar HC.

26.- Decidir el bolus en función de la glucemia, de los HC, si se está en casa o fuera.

27.- Dos horas después de cenar y antes de dormir, hay que ver como se está  de glucemia, una mirada al sensor y sino glucemia digital (a nadie le gusta tener una hipo o una hiper nocturna, al día siguiente lo pagas con falta de sueño de calidad)

28.- Decidir si bolus, si basal temporal al alza o a la baja

29 es para los imprevistos: conducir, cualquier actividad física que requiere evaluación estrecha, recalibrar el sensor. hipers, hipos. Revisar tensión arterial, de vez en cuando. Siempre sale algo más todos los días

30. Cada tres días hay que cambiar el catéter, cada seis días hay que iniciar nuevo sensor, una vez cada 10 días hay que recoger complementos de farmacia.