Para una desintoxicación completa debemos abandonar los malos hábitos, como el alcohol, el tabaco y la comida basura. También es muy importante que aprendamos a gestionar nuestras emociones y el estrés.
El páncreas, es ese órgano en forma de lágrima situado en el duodeno, imprescindible para nuestra digestión, para producir enzimas. Si está intoxicado o inflamado, es difícil que podemos digerir bien los alimentos, de ahí que valga la pena saber cómo cuidar de él y efectuar de vez en cuando una dieta depurativa.
Dieta depurativa para el páncreas
¿Cómo puede llegar a inflamarse o a intoxicarse nuestro páncreas? Bien, nuestra alimentación siempre es el primer factor para que uno o más órganos empiecen a fallar. También elementos externos del ambiente pueden alterar su funcionalidad. Todo ello ocasiona desequilibrios hormonales en este órgano y enfermedades como por ejemplo, la diabetes. El páncreas debe ser desintoxicado para mantenerlo saludable. Te explicamos cómo:
1. Adiós a las toxinas con plantas medicinales
El primer paso que hemos de dar para iniciar la depuración del páncreas, es eliminar de nuestra dieta el alcohol, el tabaco y lo que todos conocemos como comida basura. Sabemos que abandonar el hábito del tabaco siempre cuesta, pero el esfuerzo merece la pena. Son años de vida que ganamos. Reduce la ingesta de harinas, de azúcares, de dulces… todo eso nos hará sentir mejor. Existen además toda una serie de maravillosas plantas medicinales que van a ayudarnos a depurar el páncreas:
o El té verde: ¿qué tal si empezamos a tomarlo en nuestro desayuno y por las tardes? Obtendremos una dosis excelente de antioxidantes fantásticos para depurar el páncreas.
o Infusión de regaliz: se trata de una raíz muy digestiva que favorece el que produzcamos bilis para digerir los alimentos. Es muy adecuada.
2. Agua y jugos adecuados
Sería ideal que al menos durante 10 días al mes llevaras una dieta depurativa. Empezar el día con un vaso de jugo de limón con agua tibia, un kiwi y una taza de avena. Necesario que cada día bebas dos litros de agua, y que durante estos días, te alimentes ante todo por frutas y vegetales. Aumenta tus dosis de vegetales de hoja verde, ricos en vitamina B, y todas aquellas frutas ricas en antioxidantes y vitaminas, como la papaya, la naranja, las fresas. Sería perfecto que te hicieras jugos de piña y papaya por ejemplo, aunque una de las frutas más adecuadas para el páncreas es el kiwi.
3. Los beneficios de una ducha o un baño caliente
Tal vez te sorprenda, pero el tomar una ducha o un baño caliente cada día, estimula nuestra digestión y mejora la salud de nuestro páncreas. Lo estimula y activa su funcionamiento. Así que no dudes en tomar un baño bien caliente antes de ir a dormir, te relajará para conciliar mejor el sueño, y reactivará la funcionalidad del páncreas.
4. Cuida tus emociones y reduce el estrés
Puede parecerte una tontería pero no lo es. Ten en cuenta que el atravesar periodos de ansiedad o estrés va a hacer que se eleven los niveles de la hormona cortisol, muy dañina para nuestro organismo. Las emociones negativas, las preocupaciones, alteran nuestras funciones básicas, afectando a nuestras digestiones por ejemplo, elevando el riesgo de que se inflamen nuestros intestinos, nuestro colon… todo ello derivará también en que nuestro páncreas se enferme y deje de liberar las enzinas en nuestro estómago. Has de tenerlo en cuenta, así que intenta relajarte, buscar tiempo para ti, pasear, comer bien…. cuidar de tu páncreas no cuesta nada.
5. Tomar Leche de Alpiste sin sílice.
El alpiste es un alimento tremendamente subestimado, sin embargo es un alimento apto para el consumo humano con propiedades notables y sus aplicaciones para mejorar la salud son muy variadas.
Estudios científicos realizados por la Universidad Nacional Autónoma de México, analizaron las proteínas del alpiste determinando que sus aminoácidos son particularmente estables, lo que le otorga una increíble eficiencia alimentaria y beneficios para la salud.
Las propiedades del alpiste para la diabetes se aprecian en varios aspectos. El alpiste posee una cantidad importante en ácidos grasos omega 3 y omega 6 lo que le confiere propiedades muy positivas en cuanto a la circulación sanguínea (y los diabéticos se exponen a sufrir enfermedades circulatorias si durante tiempo han mantenido un mal control glucémico).
Lo mejor opción para la diabetes es consumir un litro de leche de alpiste por día. Para preparar leche de alpiste procedemos de la siguiente forma:
· Poner a remojar cinco cucharadas de alpiste en una taza de agua toda la noche. Es importante que sea alpiste para consumo humano (libre de Silice). Lo ideal es comprarlo en herbolarios o dietéticas.
· Por la mañana se filtran las semillas, tiras el agua del remojo y enjuagas las semillas con agua nueva.
· Ahora licuas las semillas en un litro de agua limpia.
· El batido resultante lo filtras nuevamente con un colador fino y se debe tomar durante el día, empezando con un vaso en ayunas.
La leche de alpiste que no se consume en el día es mejor tirarla porque las enzimas pierden parte de sus propiedades al pasar el tiempo.
Nota: No incorporar frutas ni azúcar en la preparación para no perjudicar las propiedades del alpiste para controlar la diabetes… una pizca de canela si quieres darle otro sabor, pero la leche de alpiste es agradable sin agregar nada.
Té de Alpiste para la Diabetes
Si padece de algún desorden digestivo y le cae pesado consumir 1 litro de leche de alpiste por día puede disminuir el consumo a un vaso en ayuna y reemplazar el resto por Té de Alpiste.
El té de alpiste es una infusión novedosa que proporciona los nutrientes elementales de la semilla de canarias para desacelerar y revertir el progreso de ciertas enfermedades entre las que se incluye la Diabetes, hipertensión y colesterol alto sin resultar una carga pesada para el sistema digestivo.
Receta para preparar té de alpiste
Ingredientes requeridos: 2 cucharadas de alpiste, 1 litro de agua y media Cebolla.
Preparación
· Hervir el alpiste y la cebolla durante 10 minutos.
· Dejar remojar hasta lograr una mezcla consistente.
· Beber inmediatamente.
Para obtener mejores resultados para Revertir la Diabetes con té de Alpiste, le sugerimos beber esta infusión cuando menos una vez al día entre las comidas y de forma constante.
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