Para una desintoxicación completa debemos abandonar
los malos hábitos, como el alcohol, el tabaco y la comida basura. También es
muy importante que aprendamos a gestionar nuestras emociones y el estrés.
El páncreas, es ese órgano en forma de
lágrima situado en el duodeno, imprescindible para nuestra digestión, para
producir enzimas. Si está intoxicado o inflamado, es difícil que
podemos digerir bien los alimentos, de ahí que valga la pena saber cómo cuidar
de él y efectuar de vez en cuando una dieta depurativa.
Dieta depurativa para el páncreas
¿Cómo puede llegar a inflamarse o a intoxicarse
nuestro páncreas?
Bien, nuestra alimentación siempre es el primer factor para que uno o más
órganos empiecen a fallar. También elementos externos del ambiente pueden
alterar su funcionalidad. Todo ello ocasiona desequilibrios hormonales en este
órgano y enfermedades como por ejemplo, la diabetes. El
páncreas debe ser desintoxicado para mantenerlo saludable. Te explicamos cómo:
1. Adiós a
las toxinas con plantas medicinales
El primer paso que hemos de dar para
iniciar la depuración del páncreas, es eliminar de nuestra dieta el alcohol, el
tabaco y lo que todos conocemos como comida basura. Sabemos que abandonar el hábito
del tabaco siempre cuesta, pero el esfuerzo merece la pena. Son años de vida
que ganamos. Reduce la ingesta de harinas, de azúcares, de dulces… todo eso nos
hará sentir mejor. Existen además toda una serie de maravillosas plantas
medicinales que van a ayudarnos a depurar el páncreas:
o El té verde: ¿qué tal si empezamos a tomarlo en nuestro
desayuno y por las tardes? Obtendremos una dosis excelente de antioxidantes
fantásticos para depurar el páncreas.
o Infusión de regaliz: se trata de una raíz muy digestiva que favorece
el que produzcamos bilis para digerir los alimentos. Es muy adecuada.
2. Agua y jugos adecuados
Sería ideal que al menos durante 10
días al mes llevaras una dieta depurativa. Empezar el día con un vaso de jugo
de limón con agua tibia, un kiwi y una taza de avena. Necesario que cada día bebas dos
litros de agua, y que durante estos días, te alimentes ante todo por frutas y
vegetales. Aumenta tus dosis de vegetales de hoja verde, ricos en vitamina B, y
todas aquellas frutas ricas en antioxidantes y vitaminas, como la papaya, la
naranja, las fresas. Sería perfecto que te hicieras jugos de piña y papaya por
ejemplo, aunque una de las frutas más adecuadas para el páncreas es el kiwi.
3. Los beneficios de una ducha o un
baño caliente
Tal vez te sorprenda, pero el tomar
una ducha o un baño caliente cada día, estimula nuestra digestión y mejora la
salud de nuestro páncreas. Lo estimula y activa su funcionamiento. Así que no dudes en tomar un
baño bien caliente antes de ir
a dormir, te relajará para conciliar mejor el sueño, y
reactivará la funcionalidad del páncreas.
4. Cuida tus emociones y reduce el
estrés
Puede parecerte una tontería pero no
lo es. Ten en cuenta que el atravesar periodos de ansiedad o estrés va a hacer que se eleven los niveles de
la hormona cortisol, muy dañina para nuestro organismo. Las emociones
negativas, las preocupaciones, alteran nuestras funciones básicas, afectando a
nuestras digestiones por ejemplo, elevando el riesgo de que se inflamen
nuestros intestinos, nuestro colon… todo ello derivará también en que nuestro
páncreas se enferme y deje de liberar las enzimas en nuestro estómago. Has
de tenerlo en cuenta, así que intenta relajarte, buscar tiempo para ti, pasear,
comer bien…. cuidar de tu páncreas no cuesta nada.
5. Tomar Leche de Alpiste sin
sílice.
El alpiste es un alimento tremendamente subestimado, sin embargo es un alimento apto para el consumo humano con propiedades notables y sus aplicaciones para mejorar la salud son muy variadas.
Estudios científicos realizados por la Universidad
Nacional Autónoma de México, analizaron las proteínas del alpiste determinando
que sus aminoácidos son particularmente estables, lo que le otorga una
increíble eficiencia alimentaria y beneficios para la salud.
Las propiedades del
alpiste para la diabetes se aprecian en varios
aspectos. El alpiste posee una cantidad importante en ácidos grasos omega 3 y omega 6 lo
que le confiere propiedades muy positivas en cuanto a la circulación sanguínea
(y los diabéticos se exponen a sufrir enfermedades circulatorias si durante
tiempo han mantenido un mal control glucémico).
Lo mejor opción para la diabetes es consumir
un litro de leche de alpiste por día. Para preparar leche de
alpiste procedemos de la siguiente forma:
· Poner a remojar cinco cucharadas de
alpiste en una taza de agua toda la noche. Es importante que sea alpiste
para consumo humano (libre de Silice). Lo ideal es comprarlo en herbolarios o
dietéticas.
· Por la mañana se filtran las
semillas, tiras el agua del remojo y enjuagas las semillas con agua nueva.
· Ahora licuas las semillas en un
litro de agua limpia.
· El batido resultante lo filtras
nuevamente con un colador fino y se debe tomar durante el día, empezando con un
vaso en ayunas.
La leche de alpiste que no se consume en el día es mejor
tirarla porque las enzimas pierden parte de sus propiedades al pasar el tiempo.
Nota: No incorporar frutas ni azúcar en la preparación para no perjudicar las propiedades
del alpiste para controlar la diabetes… una pizca de canela si quieres
darle otro sabor, pero la leche de alpiste es agradable sin agregar nada.
Té de Alpiste para la Diabetes
Si padece de algún desorden digestivo y le cae pesado consumir 1 litro de
leche de alpiste por día puede disminuir el consumo a un vaso en ayuna y
reemplazar el resto por Té de Alpiste.
El té de alpiste es una infusión novedosa que proporciona
los nutrientes elementales de la semilla de canarias para desacelerar y
revertir el progreso de ciertas enfermedades entre las que se incluye
la Diabetes, hipertensión y colesterol alto sin resultar una carga
pesada para el sistema digestivo.
Receta para preparar té de alpiste
Ingredientes requeridos: 2 cucharadas de alpiste, 1 litro de agua y media
Cebolla.
Preparación
· Hervir el alpiste y la cebolla
durante 10 minutos.
· Dejar remojar hasta lograr una
mezcla consistente.
· Beber inmediatamente.
Para obtener mejores resultados para Revertir la Diabetes con té de
Alpiste, le sugerimos beber esta infusión cuando menos una vez al día entre
las comidas y de forma constante.
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